全体同学：
2026年5月，是第3个全国学生心理健康宣传教育月。为深入贯彻落实政府工作报告中“全面推进健康学校建设，加强体育、美育、劳动教育和心理健康教育，健全学校家庭社会协同育人机制，促进学生身心健康、全面发展”的工作部署，严格遵循教育部深入落实“健康第一”工作要求的会议精神，我校决定于5月举办系列心理健康宣传教育活动，着力营造关爱自身心理健康的良好校园氛围，引导广大学生科学认知心理健康问题，切实促进学生身心健康与全面发展，现将有关事宜通知如下：
一、活动主题
培育学生积极心理品质，全面推进健康学校建设。
二、活动时间：
5月11日—6月11日
三、主要活动地点
东校区：山水园餐厅对面
西校区：大食堂前广场
四、活动内容
（一）线上系列活动
1.光影拾心——摄影打卡活动（5月11日—31日）
参与者通过线上打卡形式，每日记录一件生活中的“小确幸”，用镜头捕捉、定格生活中的温暖与美好，引导大家聚焦生活积极元素，培养感恩心态，提升幸福感。
2.夜话心语——音频作品征集活动（5月11日—31日）
面向全体学生征集并展播心理主题音频作品，以声音为媒介搭建心灵交流平台，促进学生相互倾听、理解与支持，营造互助友爱的校园心理氛围。
3.心灵随笔——文字作品征集活动（5月11日—31日）
面向全体学生征集并展示心理主题文字作品，搭建心灵交流平台，以文字传递心理能量，引导学生在书写中与自我对话、感受生活、感悟成长。
（二）线下系列活动
围绕放松解压、情绪调节、自我探索、个人成长等学生关注议题，搭建线下互动体验平台，每周开展不同主题、不同形式的活动，让学生沉浸式参与、在体验中汲取成长能量。
1.解压工作坊（5月16日—17日）
帮助学生认识压力、合理释放压力，帮助学生舒缓身心、放松心灵。
（1）减压保龄球
以贴有各类标签的保龄球瓶象征生活中的压力源，通过投掷击倒的具象化行为，帮助参与者宣泄压力。
（2）瓦解压力塔
以不同积木象征生活中的各类压力，通过搭建、抽取积木的行为，直观感受压力的累积与消解，传递“压力终会消散，阳光终将照亮心灵”的积极心理暗示。
（3）压力爆破站
以气球象征压力，通过吹气球、扎破气球的具象化行为，帮助参与者宣泄与释放压力。
2.情绪释放日（5月23日—24日）
引导学生觉察、接纳并合理释放情绪，感受情绪的丰富性与多样性。
（1）情绪自白书
参与者通过心理测评等方式探索情绪特点，深入了解自我情绪状态，提升情绪觉察与认知能力。
（2）诗情话意
参与者根据象征不同情绪状态的关键词，作答意境契合的古典诗词，在诗词与情绪的双向解读中，提升对情感的感知与理解能力。
（3）解忧瓶
以“书写烦恼、投入瓶中”实现负性情绪宣泄，以“抽取寄语、获得回应”提供心理支持，为参与者提供安全、保密的情绪释放渠道，在倾诉与慰藉中舒缓心情。
3.疗愈中转站（5月11日—31日）
通过治愈性活动，助力学生在心灵成长成熟的道路上更进一步。
（1）在音乐中滋养心灵——音乐疗愈活动（活动详情见具体活动通知）
特邀音乐治疗专家王晨琛为研究生群体开展专场心理活动，活动以乐器即兴活动为核心，融合正念冥想、艺术绘画等形式，引导参与者静心聆听、觉察自我，联结内在积极心理资源，在沉浸式体验中舒缓身心，真切感受音乐心理疗愈的独特魅力。
（2）漆扇疗愈工作坊（机械工程学院主办，活动详情见具体活动通知）
邀请同学们沉浸式体验手工漆扇制作，亲手调色、上漆，匠心打造专属漆扇，在专注创作中沉淀心绪、放空自我，于慢节奏的手作过程中消解疲惫、舒缓压力，感受造物的乐趣与创作的成就感，为身心温柔减负、放松疗愈。
（3）陌生人你好——室外团体辅导活动（文法学院主办，活动详情见具体活动通知）
活动聚焦学生常见人际交往困境：不少学生在社交时常陷入犹豫与紧张，渴望主动走近他人，却惧怕相处尴尬；向往集体归属感，却不知如何迈出交往第一步。通过打造安全包容、轻松温暖的线下互动氛围，引导大家暂时告别线上社交，直面真实相处，用心感受面对面的目光交流、温暖微笑与双向陪伴，助力同学们打破社交壁垒、轻松收获联结。
（4）毕业季卡通像速写——绘画疗愈活动（艺术与设计学院主办，活动详情见具体活动通知）
活动以手绘卡通头像的趣味形式，为学生定制专属且独特的毕业季纪念。用画笔定格校园青春里的美好瞬间，传递温暖治愈的力量，营造真挚浓郁的毕业氛围，为学子的校园时光留下一份柔软又珍贵的心理慰藉。
五、活动奖励
参与上述各项活动均可获得相应积分。拟根据参与者的累计积分进行排名，排名前100名的学生将获得综合素质测评加分（视具体情况调整）。
六、其他说明
具体活动方式、规则、时间详见“燕大心理”和“燕大校心协”官方公众号具体活动介绍。
心灵的成长与滋养，是一场永不落幕的旅程。诚邀全体同学积极参与本次活动，在日常生活中以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心，涵养阳光心态，拥抱生活美好！
学生工作处
2026年5月9日
