各学院、全体同学：
为贯彻落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》等心理工作相关文件精神，促进大学生身心全面发展，学生工作处特举办第二十三届“5·25”大学生心理健康节。旨在通过一系列心理健康教育活动，培育大学生自尊自信、理性平和、积极向上的阳光心态。现将相关事宜通知如下。
一、活动主题：
绽放心灵之花，铺洒青春画卷。
二、活动宗旨
本届心理健康节旨在挖掘大学生心理潜能，培养大学生积极心理品质，帮助大学生实现个人的心理成长和发展。
三、活动时间：
5月12日——5月26日
四、活动内容
（一）我心飞扬
通过组织校园内的每日运动打卡活动，鼓励同学们每日步行、跑步合计5.25公里以上，旨在强健体魄，提高身体素质，为心理健康打下坚实基础。
（二）诗情画意
面向全体同学征集心理相关作品，涵盖画作、文字、照片三个类别，涉及自我成长、积极心理品质、幸福感三个主题，旨在从成长的多个方面让大学生拥抱生活，培养大学生积极乐观的生活态度，调动大学生了解心理健康的积极性，寓情于作，表达自己对于心理健康的理解与感悟。
创作作品形式与主题具体如下：
名称 |
形式 |
主题 |
故事漫画 |
画作 |
成长与心灵 |
念绪微诗 |
文字 |
自信与勇敢 |
照片plog |
照片 |
我的小美好 |
（三）心灵主题日
针对放松解压、情绪调节、了解自我、人际关系、积极心理品质、心理知识等同学们关注的问题，搭建线下互动平台，于5月12日、17日、18日、23日、25日开展不同主题不同形式的活动，让同学们现场参与，沉浸式体验、交流、感悟，从中汲取能量，融入自身生活。
1.心灵释放日（5月12日）
通过活动，让同学们释放压力，感受心灵的轻松与自由。
（1）心声互换
鼓励同学们在彩纸上写下生活中的烦恼和妙招，折叠后分别投入“倾诉”心灵树洞和“解惑”心灵树洞，将烦恼从心中“排出”，也为他人提供帮助，同时可以从“解惑”心灵树洞中抽取盲盒，寻找自己的解决办法。
（2）筑木障，破心障
两名同学结为一组，轮流抽取代表生活中不同烦恼的积木大厦，直至大厦倒塌游戏结束，给予同学们“生活中的负面情绪终将消散，阳光终会驱散阴霾、照亮心灵”的积极心理暗示。
（3）释压保龄球
同学们用保龄球击打贴有不同负面心理标签的瓶子，“击碎”负面情绪，释放心中压力。
2.心灵休憩日（5月17日晚）
通过活动，让心灵在轻松的氛围中得到休憩与慰藉。
（1）心灵茶会，心海泛舟
通过茶话会的形式，在轻松舒适的氛围中，分别以亲情、友情、爱情、未来为话题设置活动区，让同学们在聊天互动中，分享故事，诉说烦恼。
（2）放飞烦恼纸飞机
鼓励同学们在纸上写下生活中的烦恼，折成飞机，通过放飞“烦恼”，为自己做“减法”，给予心灵的慰藉。
3.自我了解日（5月18日）
通过活动，让同学们更全面地认识自己，发现内在的潜能与价值。
（1）心理知识测验
使用多类专业心理量表进行心理测试，让同学们更加全面深入地了解自己，“知己知彼”帮助同学们走得更远，飞得更高。
（2）我的自画像
同学们通过回顾过往经历，基于对自己的认识，画出心中的自己，了解与他人眼中的自己异同，促进大学生更加全面、客观地认识、评价自己。
（3）心理沙盘
心理健康服务中心、电气工程学院“寓”见修身大学生文明实践中心、文法学院（公共管理学院）“寓”见宏远“一站式”学生社区工作站联合开展心理沙盘游戏体验活动。同学们通过沙盘创作唤起童心，让内心世界得以呈现，心灵得到充实与发展。
4.心灵蓄能日（5月25日）
通过活动，让同学们感受成长的力量与勇气。
（1）撕掉标签，做不被定义的自己
易班发展研究中心、心理健康协会联合开展主题活动，同学们通过撕掉负面标签的方式，向他人更是向自己宣告：只有我才能定义我，不必活在标签的束缚中。
（2）套中你的积极品质
同学们使用圆环套中自己选择的代表不同积极心理品质的物品，促进大学生发现、挖掘自己的积极心理品质，更好地发展、发挥自己的潜能。
5.心灵成长日
通过活动，助力同学们在心灵成长成熟的道路上更进一步。
（1）心理沙龙之幸福是什么（5月23日）
心理健康服务中心教师面向全体同学举办幸福主题沙龙活动，心理教师与同学们近距离接触，面对面沟通，让同学们更好地了解心理的知识，感受心理的魅力。
（2）学生心理骨干专题培训
以学院为单位，心理健康服务中心教师以讲座形式，面对面沟通交流，开展学生心理骨干专题培训，帮助学生心理骨干进一步提升，促进同学们互帮互助共同成长。
6.情感传递（贯穿各主题日）
通过活动，让情感在同学们之间流淌，传递温暖与力量。
（1）爱的抱抱
简单温暖的拥抱能够给人莫大的安慰和鼓励，通过可爱的人偶与同学们拥抱，传播爱和力量，用爱治愈心灵、传递能量，让同学们感受独属于“YSUer”的温暖。
（2）随心所欲，无言心声
同学们在展板上随心作画，用画笔代替语言，画出自己的故事，表达自己的心声，展示自我，表达内心。
心动不如行动！欢迎广大同学积极参与活动，助力心灵成长！
燕山大学学生工作处
2024年5月11日
