各分工会：
为深入贯彻落实立德树人根本任务，进一步做实做细教职工关心关爱工作，切实缓解教职工在教育教学、科研管理及家庭生活中面临的多重压力，引导教职工以阳光积极的心态、饱满昂扬的精神状态投入工作与生活，校工会决定举办“心沐暖阳·悦享时光”教职工心理健康活动月活动。现将有关事宜通知如下：
一、活动时间
2026年5月28日—6月25日
二、活动安排
（一）户外活动日
1.活动时间：2026年5月28日14:30-16:30；
2.活动地点：东校区第一体育场
3.活动内容：设置11项户外减压趣味项目，帮助教职工舒缓身心压力。具体活动安排详见附件1，活动报名表详见附件2。
（二）心理健康测评
教职工可自愿登录微信小程序“河北智慧心理云平台”，完成心理健康自测并生成个人综合心理健康评估报告，及时排查潜在心理困扰。服务平台同步提供心理测评、咨询服务、心理科普、放松解压、政策宣传等多元服务，为教职工提供专业化、常态化心理健康保障。
（三）“一对一”心理护航咨询
特邀校外资深心理咨询师，为教职工提供免费、保密的一对一专业心理咨询服务，涵盖压力疏导、人际调适、情绪管理、家庭关系调适等方面，有效帮助教职工缓解心理困扰。
承办单位：继续教育学院工会
时间：6月11日14:30
地点：教职工活动中心308
（四）主题系列活动
1.艺润心灵·自在舒展—艺术疗愈专题
（1）肢体觉醒--舞蹈疗愈工作坊
舞蹈疗愈是一种通过舞蹈、音乐和身体运动来促进身心健康和心理疗愈的方法。它基于人体身心相互影响的原理，借助舞蹈的力量来改善情绪、减轻压力、增强自信，并提升身体的灵活性和协调性。
承办单位：艺术与设计学院工会
时间：6月3日15:00
地点：教职工活动中心106
（2）“乐清新”工作坊
“乐”是器乐的私语，也是心生的喜悦；“清”是澄澈的觉知，也是唤醒的过程。在这里，我们将通过多种乐器，让音色自然交融，在即兴的“和鸣”中学习聆听、表达与联结。这不是演奏，而是一场无需言语的对话：在声音的涟漪里感受彼此的支持，在安全的“声场”中被全然抱持，并借由音乐的引导，深入内心的静谧之处，唤醒潜藏的能量与资源。这是一次用耳朵和心灵去“看见”自己与他人的旅程。活动邀请市第一医院的心理专家王晨琛现场指导。
承办单位：信息科学与工程学院工会
时间：6月4日14:30
地点：信息馆1号楼433
（3）正念减压体验工作坊
正念活动是有意识地、不加评判地把注意力安住在当下正在发生的身心体验，是心理调节、身心疗愈的科学练习方式。在安全、舒适、涵容的团体氛围里，我们跟随带领者开启正念活动的单次元沉浸式体验，了解正念活动的主要理念；练习基础的正念呼吸、身体扫描，快速释放身心紧张与压力；觉察情绪升起的过程，不被情绪裹挟，做到接纳而非对抗；在同频伙伴的陪伴、分享中获得共鸣与力量；在自我觉察中看见自我、接纳自我，拥抱自我！
承办单位：电气工程学院工会
活动时间：6月18日15:00—16:30
活动地点：西大活团体活动室
2.指尖匠心·手愈时光—手工疗愈专题
（1）舒缓疗愈——创意扭扭棒手作
以彩色扭扭棒为主要材料，通过弯折、缠绕、造型等手法，创作花朵、动物、风景等立体造型，并制作成专属立体相框画。作品兼具手工温度与艺术美感，零基础即可轻松上手，可永久收藏、装饰家居或作为心意礼品赠送，是轻松治愈的创意手工体验。
承办单位：经济管理学院工会
时间：5月29日14:30
地点：西五教学楼二楼咖啡厅
（2）“染绘春光，布遇匠心”—教职工扎染体验活动
由专业老师介绍扎染的非遗文化背景、工艺特点、染色原理及安全注意事项。现场创作体验：统一提供白棉布方巾、染料、白色发圈、夹子、白色T恤、手套、围裙等全套材料，老师现场指导折叠、捆扎、染色、固色、漂洗、晾干全流程，教职工可自由创作专属扎染作品。
承办单位：车辆与能源学院工会
时间：6月4日14:30
地点：车辆馆319
（3）数智匠心·艺愈时光—疗愈手作工作坊
当数字科技遇见传统非遗，会碰撞出怎样的治愈力量？三维打印金丝珐琅冰箱贴与金锡画徽章两个体验项目融合AI设计与数字制造的非遗手作，在轻柔的音乐与专注的指尖创作中，您将亲手完成一件独一无二的艺术品。或是以3D打印金丝勾勒出珐琅的流光溢彩，或是以錾刻笔在薄金锡上留下灵动的纹样。无需经验，只需带上放松的心情。科技赋能传统，手作疗愈心灵，让每一次按压、每一笔描绘，都成为与自己对话的温柔时刻。
承办单位：艺术与设计学院工会
时间：6月11日14:30
地点：美术馆B106
（4）舒缓疗愈—手工拼豆创作
盛夏将至，卸疲惫、释压力、悦身心，是忙碌之余的温柔期许。指尖造物，不仅承载着手作时光的静谧美好，更蕴含着专注当下、舒缓情绪的治愈力量。制作完成的拼豆作品可桌面摆件、钥匙挂饰，或留存自我欣赏，定格治愈瞬间。让我们以手作舒缓身心，在创意拼搭中，共度一段轻松惬意的治愈时光。
承办单位：人工智能学院（软件学院）工会
时间：6月11日15:00
地点：信息馆1号楼336
（5）禅绕与直觉—疗愈手作工作坊
活动围绕禅绕画直觉绘画展开。禅绕画用重复线条绘制图案的静心绘画，被称为“笔尖的冥想”，简单易上手，专注放松，缓解压力；直觉绘画跟随情绪与内心感受自由创作，不讲究技巧，重在表达自我、释放情绪，唤醒内在创造力。
承办单位：艺术与设计学院工会
时间：6月11日16:00
地点：美术馆B106
（6）祈福安康—疗愈手作工作坊
端午将至，佩香囊、避瘟邪、祈平安，是流传千年的传统习俗。一缕清香，不仅承载着端午民俗的韵味，更蕴含着静心安神、舒缓身心的治愈力量。制作完成的香囊可随身佩戴、悬挂室内，或赠予家人友人，传递端午祝福。让我们以手作致敬传统，在香气萦绕中，共度一段温馨治愈的端午时光。
承办单位：艺术与设计学院工会
时间：6月17日15:00
地点：美术馆C506
（7）泥愈时光—疗愈泥塑工作坊
泥塑是非物质文化遗产的民间工艺，泥塑艺术疗愈是一场以泥土（或替代品）为媒介、以双手为桥梁的身心放松之旅。不同于传统手工创作，它更注重情绪表达、压力释放与自我觉察，在揉捏、塑形、按压的过程中，既能感受手工创作的治愈力量，也能在沉浸式体验中舒缓疲惫、重建内心秩序。
承办单位：艺术与设计学院工会
时间：6月18日14:30
地点：美术馆C区立体成型实践工坊
3.凝心聚力·悦心同行—趣味心理团体辅导
活动围绕压力认知、压力过载表现展开科普，从认知调适、行为调节两个维度讲授科学减压方法。通过趣味团辅游戏、分组互动体验、压力释放实操练习等形式，帮助教职工疏导心理压力、调适情绪状态，增进人际交流，提升团队凝聚力与心理幸福感。
承办单位：文法学院工会
时间：6月25日15:00
地点：人文馆224
4.“智享心晴”心理健康科普宣讲
为舒缓身心压力、赋能心灵成长，推出心理健康系列专题讲座，安排如下：
6月4日15:00，职场情绪专场“滋养心理健康，轻享从容职场”，地点为康养人才培训中心3楼会议室；
6月18日15:00，睡眠疗愈专场“解锁深睡密码，焕发内在生命力”，地点为康养人才培训中心3楼会议室。
承办单位：继续教育学院工会
（五）分工会特色心理健康活动
1.鼓励各分工会结合自身工作实际与教职工需求，自主开展团体减压、谈心交流、户外放松、读书分享、运动健身等形式多样的心理健康主题活动。
2.支持有条件的分工会因地制宜打造教职工暖心减压角，就近设置身心放松休闲空间，持续营造积极向上、温馨和谐的校园工作生活氛围。
三、报名方式
本次心理健康活动月所有活动（户外活动日除外）均需通过扫描对应活动的专属二维码进行预约报名。具体流程如下：
1.教职工扫描附件中二维码进入报名页面，按要求填写个人信息并提交。因场地、材料等限制，每项活动均有名额上限，先报先得，额满即止。
2.报名成功后，请按活动时间、地点准时参加；如无法出席，请提前联系承办单位取消报名，以便将名额释放给其他教职工。
四、工作要求
1.提高思想站位，精心组织落实。各分工会要高度重视教职工心理健康关爱工作，认真做好活动宣传动员、人员组织及服务保障，确保各项活动规范有序、落地见效。
2.强化宣传动员，扩大参与覆盖。广泛宣传活动内容与意义，积极引导本单位教职工自愿参与、主动体验，倡导科学健康的生活方式与积极乐观的心理状态，切实提升教职工幸福感、归属感。
校工会
2026年5月22日
